如果你也想要摆脱手欠的习惯，那么以下是一些攻略来帮助你：
1、制定计划：制定一个计划，规划你每天或者每周的游戏时间，并坚持执行。这样可以帮助你控制自己的游戏时间，避免过度沉迷。
2、选择感兴趣的游戏：选择你感兴趣的游戏，而不是那些你只是为了赢或者通关而玩的游戏。这样可以让你更加投入其中，并且在游戏中获得更多的乐趣。
3、设定目标：设定目标，比如每天只玩30分钟的游戏，而不是一开始就设定很高的目标，这样可以帮助你控制自己的游戏时间，并且让你更容易达到目标。
4、避免社交压力：避免在游戏中受到社交压力的影响。如果你的朋友一直在催你玩游戏，或者给你带来其他的压力，那么你应该拒绝他们，并选择其他时间玩游戏。
5、找到其他爱好：找到其他的爱好，比如运动，阅读，或者其他你感兴趣的活动，并利用游戏中的时间来提升自己的技能或者知识。这样可以让你更加充实，并且在游戏中获得更多的收获。
6、学会拒绝：学会拒绝那些给你带来负面影响的请求，比如邀请你玩游戏或者给你提供游戏资源。这样可以让你更加自信，并且避免受到他人的影响。
如果你也想要摆脱手欠的习惯，那么以上攻略可以帮助你控制自己的游戏时间，选择自己感兴趣的游戏，并在游戏中获得更多的乐趣和收获。