1、保持健康的生活方式：饮食健康，多运动，睡眠充足，避免过度疲劳。这些习惯可以改善你的身体和心理健康。
2、保持良好的心态：积极乐观的心态可以帮助你克服挫折和困难，增强自信心。要学会放松自己，避免过度紧张。
3、定期进行体检：定期体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，采取必要的措施来预防疾病。
4、学会应对压力：压力是常见的健康问题之一，因此要学会应对压力的方法。可以通过运动、冥想、音乐等方式来缓解压力。
5、保持良好的卫生习惯：勤洗手，注意卫生，避免感染细菌和病毒。
6、避免过度使用电子产品：过度使用电子产品会损害眼睛和身体的健康，因此要合理安排使用电子产品的时间。
7、学习自我调节：自我调节是心理健康的关键，要学会控制自己的情绪，避免过度冲动和焦虑。
8、寻求帮助：如果身体或心理健康问题严重，应该寻求专业帮助。不要自行服药或忽视问题，否则可能会恶化。
以上是一些攻略建议，希望能对你有所帮助。保持健康和快乐是每个人所追求的目标，巫医也将尽力帮助你实现这个目标。