规则：
1、每支队伍分为两组，各派出一名成员参赛。
2、参赛成员在限定时间内争抢桌上的板凳，且不得将其放回原位。
3、参赛成员须运用技巧和策略，尽可能多地抢到板凳。
4、每轮开始时，参赛成员随机选择一名队友作为攻击目标。攻击方需尽可能多攻击对手，同时避免被反击。
5、攻击方需注意防御，保护自己免受对手攻击。
6、每轮结束后，胜方获胜，负方受罚，例如完成附加任务或接受批评。
玩法：
1、游戏开始前，各队决定板凳颜色和数量。
2、游戏开始时，参赛成员围绕桌子寻找适合自己的板凳。
3、找到板凳后，参赛成员快速上前，尽可能长时间占领其。
4、参赛成员可运用技巧和策略抢夺板凳，例如使用攻击手段或保护手段。
5、若参赛成员在规定时间内未找到或占领板凳，将受到惩罚，例如完成附加任务或接受批评。
6、游戏结束时，胜队获胜，负队受罚，并计算各队得分。
7、建议各队赛前制定策略，以便在抢凳过程中更有效地分配资源和发挥技巧。
8、团队抢板凳不仅锻炼团队精神和协作能力，还能增进成员间的默契和信任。