玩法及规则如下：
1、选择一个皮筋或弹跳者。
2、找到一个绳子或皮筋，将其放在自己的场地上。
3、选择一个玩家作为目标。
4、让目标玩家扮演弹跳者，并使用皮筋或弹跳者来穿过绳子或皮筋，到达自己的场地。
5、弹跳者必须跳跃来穿过皮筋或弹跳者，并到达自己的场地。
6、如果弹跳者成功地穿过了皮筋或弹跳者，则游戏结束。
7、如果弹跳者未能穿过皮筋或弹跳者，则游戏继续，目标玩家将再次扮演弹跳者，并尝试穿过皮筋或弹跳者。
8、游戏可以持续到所有玩家都疲劳或厌倦为止。
跳皮筋是一种简单而有趣的游戏，适合所有年龄段的人玩。它可以帮助人们锻炼跳跃能力，增强身体素质，同时也可以培养团队合作和沟通技巧。如果还没有尝试过跳皮筋，不妨一试，相信你一定会喜欢它。