首先，确保你的电脑配置能够支持剑灵的高帧率运行。一般来说，CPU需要至少IntelCorei5或AMDRyzen5，显卡需要NVIDIAGTX1660或以上，内存需要8GB或以上。如果你的电脑配置不够高，可以尝试降低游戏特效和分辨率，来提高帧率。
其次，在游戏中可以尝试调整帧率设置。在剑灵中，你可以通过“设置”菜单中的“游戏设置”来调整帧率。在这里，你可以设置游戏帧率、分辨率、画质等选项。一般来说，将帧率设置到60帧以上可以保证游戏的流畅度，但如果你想要获得更好的游戏体验，可以尝试将帧率设置到70帧或更高。
此外，还可以通过关闭不必要的程序和特效来节省电脑资源，从而提高帧率。关闭游戏时运行的后台程序和特效，可以显著减少电脑的负担，提高帧率。
最后，要注意剑灵是一款多人游戏，多人游戏时帧率的稳定性也很重要。如果你在游戏中遇到了卡顿，可以尝试退出游戏，重新进入，或者与其他玩家组队共同游戏，以获得更好的游戏体验。
如果你想在玩剑灵时避免卡顿，需要确保你的电脑配置足够高，在游戏中调整帧率设置，并注意资源管理。通过这些方法，你可以获得更好的游戏体验，享受流畅的剑灵游戏。